Спомняте ли си от какво сте се страхували като дете? А от какво се страхувате сега? Кой страх е бил основателен и кой – само плод на вашето богато въображение? Всеки се страхува от нещо. Някои от паяци и змии, други от зомбита и призраци, трети от игли и ескалатори. Страхът е полезен. Това е защитен механизъм, който ни изправя пред различни предизвикателства. И вашата задача като родители е да помогнете на децата да преодолеят тези страхове, да спечелят срещу себе си.

Днес представяме 5 ефективни метода за преодоляване на страховете.

ДА СЕ ЗАПОЗНАЕМ СЪС СТРАХА

Как да се запознаем със страха на детето? С по-големите деца, които вече могат да трансформират своите мисли, емоции и чувства в думи, трябва да говорим.

Основни въпроси, които трябва да зададете на детето си, ако се страхува от нещо:

– Кога изпитва този страх?

– Как се чувства в този момент и как реагира?

– Какво точно го плаши, обърква?

Ако поради възрастта или поради друга причина за детето е трудно да опише чувствата си с думи, можете да предложите да го нарисува.

КАКВО ДА НАПРАВИМ?

Говорете. Ако това е рисунка, тогава можем да намерим позитивни качества и да обсъдим, че всъщност не е толкова страшно.

Можем да се опитаме или да намерим някакви признаци в картината, които да я превърнат в нещо безстрашно, или да допълним обекта на страха по такъв начин, че да се превърне от страшен в много красив и симпатичен.

Моментът на запознаване трябва да се повтори няколко пъти. Говорете, обсъждайте и постепенно нивото на тревожност по отношение на обекта ще намалее.

Разкажете за собствените си страхове, които сте победили. Споделете как сте успели да го постигнете.

ДАВАНЕ НА УКАЗАНИЯ ЗА ДЕЙСТВИЕ

Не е достатъчно да откриете страха и да го опознаете задълбочено. Важно е да научите детето си да го побеждава. Всеки път. Каквато и ситуация да го плаши, то трябва да има прост и разбираем алгоритъм от действия, който да му позволи да преодолее този страх. И също трябва да разбере какви са истинските последици от това, от което се страхува.

ИСТИНСКИ СТРАХ

Например, едно дете се страхува да се вози в асансьор, защото асансьорът е заседнал, или на ескалатор, защото спира внезапно. На теория това е възможно и се случва от време на време. Трябва да говорим за това как да се държим в такава ситуация. И да подчертаем, че това може да бъде неприятно, страшно, плашещо, но е абсолютно безопасно. Просто вратите ще се отворят след малко по-дълго време или ще трябва да вървите нагоре или надолу по ескалатора. И тогава всичко отново ще бъде прекрасно.

Обсъждаме какво точно се случва в момента, когато детето се страхува от нещо, ако то е нещо реалистично. И даваме ясни инструкции как да процедираме.

ИЗМИСЛЕН СТРАХ

Ако детето се страхува от нещо измислено, ситуацията е малко по-различна. Да предположим, че едно момиче се страхува да заспи само в тъмното. Тя се страхува от чудовището, което излиза през нощта от килера. Но звярът не съществува и родителите не могат да направят нищо, за да го спрат да излезе. Защото това е просто в нейното въображение.

Тук е много важно да не обезценявате страха и да не казвате: „Няма никой, нали проверих вчера“. Важно е да застанете на страната на детето. Приемете страха му. Можете, разбира се, да гледате заедно „Monsters, Inc.“ да се уверите, че чудовищата не са толкова страшни, но е по-добре да действате с доказан терапевтичен метод: да дадете ясни инструкции за действие.

Опишете директно на детето какво може да направи. Уплаши ли се? Можете да вземете фенерче, да осветите там, където мислите, че някой или нещо се появява, и да видите, че всъщност там няма нищо. Скрийте се под завивките, защото никой не може да влезе там.

Нашата задача е да измислим решение как детето да се справи със своята тревожност.

СРЕЩАМЕ СТРАХА ЛИЦЕ В ЛИЦЕ

Не бихме препоръчали този метод при много малки деца, но можете да го изпробвате с по-големите. Колкото повече се изправяме пред една плашеща ситуация, толкова повече се адаптираме към нея. Но това не е подходящо за всички и в никакъв случай не е за много силен страх.

Детето например се страхува да общува, трудно му е да се запознае с голяма компания. Можете бавно да започнете да посещавате места, където е по-лесно да установи социални връзки, и така постепенно да преодолява себе си. Танци, групов спорт, занимание в SmartyKids, езиков курс. Място, на което детето ще споделя успеха си с другите.

Един от най-ефективните начини за справяне със страховете е четенето на терапевтични приказки, така наречената приказна терапия.

РОЛЕВИ ИГРИ НА ТЕМА СТРАХ

За малки деца и деца в предучилищна възраст е добре да се упражнява страхът, причинен от някаква реална ситуация под формата на игра. Но този метод работи и при по-големи деца.

Детето се изплашило от грубо другарче в детската градина или било избутано на детската площадка и то се изплашило. Страхува се от кучета, защото е чувало как лаят. От лекар, тъй като последния път, когато е било в кабинета му, е получило инжекция. Всичко това може да бъде коригирано чрез ролева игра.

Страхувате се от лекаря? Играем на лекар, даваме на детето спринцовка и предлагаме да прави инжекции на всички наоколо.

Ако това е някаква конфликтна ситуация, се вземат две играчки и с тях се разиграва случилото се. Нашата задача в този момент е да покажем на детето всички възможни варианти за развитие на събитията. Играйте различни сценарии. Какво щеше да се случи, ако той не ви беше бутнал? Ами ако отговорите по този или онзи начин? Първо, ситуацията става по-ясна в този случай. Освен това детето вижда, че има както добри, така и лоши варианти и никой не знае какъв ще бъде следващият сценарий, но ние знаем как можем да повлияем на хода на събитията.

ЗАЩИТА

Този метод е идеален за малки деца. Даваме на детето “вълшебен” предмет – защитен амулет, който ще го предпази. Може да бъде гривна, огърлица или някакъв друг малък предмет.

Можете да измислите някакво магическо заклинание, което то ще произнесе на ум в случай на страх. Или можете да изберете играчка-протектор. През нощта тя защитава съня му, а през деня помага за преодоляване на трудностите.

Страховете са различни. С някои детето може лесно да се справи само, като добави забавни рога, мустаци и червен клоунски нос. С другите – вие го научавате да се бори. Основното е да разбере, че е нормално да се страхува и е важно да можем да го признаем пред себе си. Това е първата крачка към победата.